గర్భం ధరించడం ప్రతి స్త్రీకి అత్యంత విలువైన సమయం. ఇది జీవితంలోనే ఒక అందమైన ప్రయాణం. అయితే, మీ ఆరోగ్యం కోసం ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు తినే ఆహారం మిమ్మల్ని మరియు మీ బిడ్డను ఆరోగ్యంగా ఉంచాలి.
గర్భిణీ స్త్రీ తినకూడదని చెప్పబడే కొన్ని సహజ ఆహారాలు ఉన్నాయి ఎందుకంటే అవి పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యానికీ ప్రమాదం కలిగిస్తాయి. వంకాయ మరియు గర్భం గురించి కొన్ని అపోహలు ఉన్నాయి. గర్బంతో ఉన్నవారు తినాలా వద్దా అని అయోమయంలో పడతారు. గర్భధారణ సమయంలో వంకాయ తినకూడదని చాలా మంది చెబుతుంటారు, అయితే అవి ఎంత నిజం. నిజంగా వంకాయలు సురక్షితమా కాదా.
వంకాయలుమీ బిడ్డకు అవసరమైన పోషకాలతో నిండినవి. వంకాయ భారతదేశపు అన్ని ప్రాంతాల్లో ఎక్కువగా కనిపించే కూరగాయ. నేడు, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉంది మరియు ఇది చాలా మంది ప్రజల ఆహారంలో ఒక భాగం.
గర్భిణీ స్త్రీలు వంకాయ తినాలా వద్దా?
గర్భధారణ సమయంలో వంకాయలు తినవచ్చు. కానీ, మిగతా వాటిలాగే దీన్ని కూడా మితంగా వినియోగించాలి. విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ ఇ వంటి మంచి పోషకాలను కలిగి ఉన్నందున అవి శిశువు యొక్క మొత్తం అభివృద్ధికి అద్భుతమైనవి. ఇందులో ఫోలిక్ ఆమ్లం ఎక్కువగా ఉంది, వంకాయలు నియాసిన్ మరియు ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సంభావ్య వనరులు, ఇవి పిండం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి సహాయపడతాయి. అలా కాకుండా, వాటిలో అధిక మొత్తంలో పొటాషియం, ఇనుము, మాంగనీస్, రాగి కూడా ఉన్నాయి, ఇవన్నీ శిశువులో రక్తప్రసరణ మెరుగుపడడానికి చాలా సహాయపడతాయి. మరియు మెదడు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి.
అంతేకాకుండా వంకాయలు చెడు కొలెస్ట్రాల్ లేదా తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (ఎల్‌డిఎల్) స్థాయిలను తగ్గిస్తాయని మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెంచి లేదా అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడేవారికి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.గర్భధారణ సమయంలో వంకాయను నివారించడానికి కారణాలు:
గర్భిణీకి వంకాయ మంచిది కాదని ప్రజలు ఎందుకు నమ్ముతారు:
వంకాయలు వేడి లేదా చల్లటి ఆహార పదార్థాల వర్గంలోకి వస్తాయి, ఇవి గర్భధారణ సమయంలో తీసుకోకూడదు అని చెప్పబడ్డాయి. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలలో ఎసిడిటీను కలిగిస్తుంది, వారికి తీవ్ర అసౌకర్యం కలిగిస్తుంది, అందువల్ల గర్బంతో ఉన్నవారు జాగ్రత్త వహించాలి మరియు వంకాయలను తినడం తగ్గించాలి.
వంకాయలు సాధారణంగా మూత్రవిసర్జనకు కారణం అవుతూ ఉంటాయి కాబట్టి చాలా తరచుగా అవి గర్భస్రావంకు దారితీసే రుతు ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి.
గర్భధారణ ప్రారంభంలో వంకాయ గర్భాశయ సంకోచాలకు కారణమవుతుందని, ఇది అకాల డెలివరీ లేదా అబార్షన్ వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు వంకాయలను ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు