మినరల్ వాటర్ (లేదా త్రాగునీరు) అనేది తాగునీటి అవసరాలకు సురక్షితమైన నీరు మరియు ఆహారాన్ని తయారు చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
మానవ మనుగడకు నీరు ఎంతో అవసరం మరియు శరీరం యొక్క అత్యుత్తమ పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అది లాలాజలం, రక్తం, సైనోవియల్ ద్రవం, మూత్రం మొదలైన అన్ని ప్రాథమిక శరీర ద్రవాలలో ఇది ప్రధాన భాగం. త్రాగునీరు మీ శరీర విధులన్నింటినీ నియంత్రిస్తుంది మరియు శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
మనలో చాలా మంది ప్రతిరోజూ తాగునీటి ప్రాముఖ్యతను తక్కువ అంచనా వేస్తారు. నీటి మాలిక్యులర్ ఫార్ములా H2O అయితే, సహజ నీటిలో ముఖ్యమైన ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్‌లు కూడా ఉంటాయి. నిజానికి, పరిశోధన ప్రకారం తాగునీరు మానవ శరీరానికి ఖనిజాలకు చాలా ముఖ్యమైన మూలం. ఎందుకంటే, నీటిలో ఉండే ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్‌లు వాటి అయనీకరణ రూపంలో ఉంటాయి మరియు అలాంటి అయాన్లు మన జీర్ణశయాంతర ప్రేగు ద్వారా సులభంగా గ్రహించబడతాయి.
మినరల్లో పోషక విలువలు చాలా మారుతూ ఉంటాయి, కానీ ఇది సాధారణంగా ఖనిజాల అధిక కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది:
కాల్షియం కార్బోనేట్, మెగ్నీషియం సల్ఫేట్, పొటాషియం, సోడియం సల్ఫేట్ ఉంటాయి. కానీ ఇవి పూర్తి ఖనిజాలు, లవణాలు మొత్తం కావు. శరీరానికి కావలసిన పూర్తి లవణాలు దొరకాలంటే మనం రోజుకి కనీసం ఒక కొబ్బరి బొండం తాగాలి. కొబ్బరి నీళ్లలో శరీరానికి కావలసిన లవణాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. అలాగే ఆకుకూరల్లో కూడా లవణాల శాతం అధికంగా ఉంటుంది. రోజులో ఏదో ఒక ఆహారంలో ఆకుకూరలు భాగం చేసుకోవడం వలన శరీరానికి కావాల్సిన లవణాలను పొందవచ్చు.
అలాగే రోజుకొక పండ్ల రసం మరియు కూరగాయల రసం తీసుకోవడం వలన లవణాల లోపాన్ని అధిగమించవచ్చు. బీరకాయ, సొరకాయ, కీరా దోసకాయ, టమాటాలు వంటి నీటితో నిండిన కూరగాయలలో లవణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జ్యూస్ రూపంలో తీసుకోవడం వలన శరీరానికి నేరుగా అందించినట్లు అవుతుంది. శరీరానికి కావాల్సిన లవణాల కోసం పూర్తిగా మినరల్ వాటర్ పై ఆధారపడకుండా ఆహారంలో ఇవి కూడా ఉండేటట్లు జాగ్రత్త పడటం వలన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూసుకోవచ్చు.