ఒక వారంలో మూడు కంటే తక్కువ సార్లు మలవిసర్జన జరగడం సాంకేతికంగా మలబద్ధకంగా పరిగణిస్తారు. ఇది తరచుగా వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉండొచ్చు.. కొందరిలో మలం పొడిగా మరియు గట్టిగా ఉంటాయి. మీ మలవిసర్జన బాధాకరమైనది మరియు మలం పాస్ చేయటం కష్టం. మీరు మీ ప్రేగులను పూర్తిగా ఖాళీ చేయని ఒక భావన ఉంది.
అత్యంత తరచుగా జీర్ణశయాంతర ఫిర్యాదులలో మలబద్ధకం ఒకటి. కనీసం 2.5 మిలియన్ ప్రజలు ప్రతి సంవత్సరం వారి వైద్యుడిని మలబద్ధకం కారణంగా కలుస్తారు. అన్ని వయస్సుల ప్రజలు మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటారు. కొంతమంది ప్రజల్లో నిర్లక్ష్యం దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం, ఫైల్స్, ఫిస్ట్యులా, ఫిషర్స్గా మారడానికి దారితీసే అవకాశం ఉంది.
వృద్ధులు ఎక్కువగా మలబద్ధకంతో బాధపడుతూ ఉంటారు. వీరిలో నెమ్మదిగా జీవక్రియ మరియు తక్కువ కండరాల సంకోచ బలం కలిగి ఉంటారు. గర్భవతుల్లో మరియు ప్రసవం తర్వాత మహిళ యొక్క హార్మోన్లలో మార్పులు వారిని మలబద్ధకంకు మరింత అవకాశం కల్పిస్తాయి.
గర్భం లోపల బిడ్డ పెరుగుదల వలన ప్రేగుల కదలిక మందగించడం, తగినంత ఫైబర్ ఆహారాలు తినకపోవడం కూడా దీనికి కారణమవుతాయి. హై-ఫైబర్ ఆహారాలు జీర్ణ వ్యవస్థ ద్వారా ఆహారాన్ని కదిలిస్తాయి. మలబద్దకానికి లేదా ఇతర అనారోగ్యానికి ఎక్కువగా మందులను సూచించారు. ఎందుకంటే అవి అలవాటుగా మారిన తరువాత మందులను ఆపడంతో మలబద్ధకం లేదా వ్యాధులు తిరగబడే అవకాశం ఉంటుంది.
వీలైనంతగా ఇంటి నివారణ మార్గాలను పాటించడం మంచిది. హోమియోపతిలో ఇసాబ్గోల్ హస్క్ పౌడర్ చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. దీనిని అన్ని ఆయుర్వేద షాపుల్లోనూ, ఇంగ్లీష్ మందులషాపుల్లోనూ తీసుకోవచ్చు. ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక స్పూన్ పౌడర్ను కలిపి వెంటనే తాగేయాలి. లేకపోతే ఇది నీటిని పీల్చుకుని గట్టిగా అయిపోతుంది. దీనిని ఆపిన తరువాత కూడా ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు వచ్చే అవకాశం లేదు.
బరువు తగ్గడానికి కూడా ఇసాబ్గోల్ మంచిది, ఎందుకంటే ఇది కడుపులో సంపూర్ణత్వం అనుభూతిని ఇస్తుంది మరియు అతిగా తినడం నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు కూడా మంచిది. ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇసాబ్గోల్ హస్క్ వినియోగం పైల్స్‌కు మంచిది, ఎందుకంటే ఇది మలాన్ని మెత్తగా చేస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణం కారణంగా పైల్స్‌లో వాపును కూడా తగ్గిస్తుంది.
ఇసాబ్గోల్ కలబంద జెల్‌తో పాటు చర్మానికి అప్లై చేసినప్పుడు, దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణం కారణంగా మొటిమలు మరియు మొటిమల మచ్చలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇసాబ్గోల్ పొట్టును పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని పాలు లేదా నీటితో కలిపి తీసుకోవచ్చు. కడుపు నొప్పి, విరోచనాలు, అతిసారం మొదలైన సమస్యలకు దారితీసే అవకాశం ఉన్నందున ఇసాబ్గోల్ తగిన మోతాదులో మాత్రమే తీసుకోవాలి.