best way to to consue flax seeds for better health benefits

అవిసె గింజలను తినేటప్పుడు ఈ పొరపాటు చేస్తున్నారా? అయితే జాగ్రత్త మీ శరీరంలో 18 భయంకరమైన వ్యాధులు

అవిశె గింజలు పూర్వంనుండి ప్రపంచం మొత్తం మీద ఆరోగ్యం కోసం ఉపయోగిస్తారు. కానీ ఇప్పటికాలంలో ఆరోగ్య రక్షణ కోసం మనదగ్గర కూడా ఉపయోగించడం ఎక్కువయింది. అవిశెగింజల్లో డయాబెటిస్, అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం, రొమ్ము నొప్పి (మాస్టాల్జియా) మరియు లూపస్ ఉన్నవారిలో మూత్రపిండాల వాపు (మంట)  తగ్గడం కోసం ఉపయోగిస్తారు. మరింత సమాచారం కోసం క్రింద లింక్ చూడండి..

అవిసె గింజలు ఫైబర్ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, పొటాషియం, జింక్, ఐరన్, సాల్యుబుల్ మరియు ఇన్ సాల్యుబుల్ ఫైబర్కు మంచి మూలం.  అవిసె గింజలోని ఫైబర్ ప్రధానంగా విత్తనం పైపొరలో కనిపిస్తుంది.  భోజనానికి ముందు అవిశెగింజలు తీసుకుంటే అవిసె గింజల్లో ఉండే  ఫైబర్ వలన తక్కువ ఆకలి ఉండేటట్లు చేస్తుంది, తద్వారా వారు తక్కువ ఆహారాన్ని తినవచ్చు.  

ఈ ఫైబర్ పేగులోని కొలెస్ట్రాల్‌ను బంధించి, శరీరం అధిక కొవ్వులు గ్రహించకుండా నిరోధిస్తుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.  అవిసె గింజలు కూడా ప్లేట్‌లెట్స్ గడ్డకట్టడంలో పాల్గొనే రక్త కణాలు తక్కువ జిగటగా ఉండేట్లు తయారుచేస్తాయి.  మొత్తంమీద కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తం గడ్డకట్టకుండా అవిసె గింజల యొక్క ప్రభావం “ధమనుల గట్టిపడటం” (అథెరోస్క్లెరోసిస్) ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

 ఫ్లాక్స్ సీడ్  క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది శరీరం “లిగ్నన్స్” అని పిలువబడే రసాయనాలుగా విభజించబడింది.  లిగ్నన్లు ఆడ హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్‌తో సమానంగా ఉంటాయి – వాస్తవానికి, అవి కొన్ని రసాయన ప్రతిచర్యలలో కొంత భాగానికి ఈస్ట్రోజెన్‌తో పోటీపడతాయి.  కొంతమంది పరిశోధకులు లిగ్నన్లు కొన్ని రొమ్ము క్యాన్సర్లు మరియు ఈస్ట్రోజెన్ వృద్ధి చెందడానికి అవసరమైన ఇతర రకాల క్యాన్సర్ల పురోగతిని తగ్గించగలవని నమ్ముతారు.

 అవిసె గింజలు రక్తం యొక్క మందాన్ని తగ్గించడం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం మరియు వాపును తగ్గించడం ద్వారా మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయని భావిస్తారు. హర్మోన్లు అదుపులో ఉండేలా చేస్తాయి. అవిశెగింజలు వేయించి పొడిచేసి  ప్రతిరోజూ ఒక స్పూన్ తిని రాత్రుళ్ళు ఒక గ్లాసు వేడినీరు తాగడం వలన రక్తనాళాల్లో గడ్డలను కరిగించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. అవిశెగింజల్లో సహజంగా కొవ్వును కరిగించే లక్షణాలు అధికంగా ఉంటాయి. 

ఇందులో ఉండే విటమిన్ బి, పొటాషియం బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే వేడినీటిలో ప్లాక్సీడ్ పొడిని కలిపి తాగితే శరీరాన్ని పూర్తిగా డీటాక్సిఫికేషన్ చేసినట్టే. శరీరంలోని విషపదార్థాలు బయటకు వెళ్ళిపోయి శరీరంలోని అవయవాల నుండి టాక్సిన్లు తొలగిస్తుంది. అలాగే అవిశెగింజలు పురుషులలో వీర్యం వృద్ధి కి సహాయపడుతుంది. స్ర్తీలలో గర్భాశయ సమస్యలు తగ్గించి సంతానము కలిగి గేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.

Leave a Comment

error: Content is protected !!