సోంపు సాధారణంగా సువాసన మసాలా, ఎక్కువగా కూరలకు రుచికోసం లేదా నోరు ఫ్రెషనర్‌గా ఉపయోగిస్తారు, సోంపు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా అద్భుతాలు చేయవచ్చు.
జలుబు మరియు దగ్గు అనేది ప్రపంచంలోని అత్యంత సాధారణ వ్యాధులు. మూసుకుపోయిన ముక్కు, గొంతు, శ్వాసలోపం మరియు నిరంతర అనారోగ్యాలకు కారణమవుతాయి. సీజన్లో మార్పు, లేదా మన శరీరాలు చుట్టుపక్కల బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు గురవుతాయి. శీతాకాలంలో, మన రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది, అందుకే నిపుణులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఎల్లప్పుడూ చెబుతుంటారు.
మీ ఆహారంలో ఎక్కువ సీజనల్ పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చడం అత్యవసరం. మన ఆయుర్వేద వైద్యం ప్రకారం ఇంటి వంటగదిలో జలుబు, దగ్గులాంటి సీజనల్ వ్యాధులకు చికిత్స చేసే మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటిని మీరు మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు సోంపు లేదా సాన్ఫ్.
ఆహారంలో సోపును ఎందుకు చేర్చాలి
సోపు గింజలు విటమిన్ సి తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. విటమిన్ సి బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ కావడం, ఇది ఫ్రీ రాడికల్ చర్యను అరికట్టడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది వివిధ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. సోంపులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీమైక్రోబయల్ భాగాలు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ అస్థిర నూనెల మిశ్రమం ఉంటుంది, ఇవి జలుబు, దగ్గు మరియు ఫ్లూ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి మరియు తక్షణ ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయి. ఇది అనేక కాలానుగుణ ఇన్ఫెక్షన్లను ప్రారంభదశలోనే నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ శరీరాన్ని లోపలి నుండి వెచ్చగా ఉంచుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సోపును ఎలా ఉపయోగించాలి
మీరు కొన్ని సోంపు గింజలను నమలవచ్చు లేదా మీ నీటిలో సోంపు గింజలను నానబెట్టవచ్చు మరియు రాత్రిపూట అలాగే ఉంచాలి. మరుసటి రోజు ఈ గింజలను చక్కగా నమిలి తినండి. సోంపు తీసుకోవటానికి మరొక ప్రభావవంతమైన మార్గం వేడిగా ఒక కప్పు ఫెన్నెల్ టీ కలిగి ఉండటం. సోపు గింజలను ఉడకబెట్టవద్దు ఎందుకంటే ఇది మీకు అవసరమైన పోషకాలను ఖర్చు చేస్తుంది. కొన్ని ఎండిన సోపు గింజలను తీసుకోండి, వాటిని వేడినీటిలో పోయాలి. కంటైనర్ యొక్క మూత కవర్ చేసి 10 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఉదయాన్నే ఈ పానీయాన్ని వేడివేడిగా తీసుకోండి. ఇది సహజంగా రోగనిరోధకశక్తిని పెంచడంలో అద్బుతంగా పనిచేస్తుంది