శరీరంలో అనేక రకాల రోగాలకు కారణం మలబద్దకం. మలబద్దకం వలన మలవిసర్జన జరగక పేగులలో ఉండిపోయిన మలినాలు రక్తంలో కలిసిపోతాయి. ఈ రక్తం శరీరంలోని అన్ని అవయవాలకు సరఫరా జరిగి అంతర్గతంగా అనారోగ్యాలు మొదలవుతాయి. ఈ అనారోగ్యాలను మొదట్లోనే తగ్గించుకోవడానికి మలబద్దకం నివారించాలి. ఇంటిచిట్కాలు పాటించడం ద్వారా మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందాలి.
దానికోసం మనం తీసుకోవాల్సిన పదార్థాలు. ఒక గిన్నెలో యాలకులు తీసుకోవాలి. అందులోనే మిరియాలు ఒక స్పూన్ తీసుకోవాలి. తర్వాత జీలకర్ర కొంచెం వేయించి వేసుకోవాలి. అందులోనే చిన్న ముక్క పటికబెల్లం తీసుకోవాలి. వీటన్నింటిని పొడిలా చేసుకువాలి. ఇలా ఎక్కువ మొత్తంలో చేసుకుని ఎయిర్ టైట్ పాక్లో నిల్వ చేసుకోవచ్చు. ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక అరకప్పు పెరుగులో కలిపి తినాలి.
పటికబెల్లం వలన ఇది మంచి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పటికబెల్లం వాడకూడదు. రుచికోసం నల్ల ఉప్పు వాడాలి. యాలకులు యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు మూత్రవిసర్జనను పెంచి మలబద్దకం తగ్గించే లక్షణాలు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. క్యాన్సర్-పోరాట సమ్మేళనాలను కలిగి ఉండవచ్చు. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ వాపులు, నొప్పులను తగ్గిస్తాయి.
అల్సర్లతో సహా జీర్ణ సమస్యలతో సహాయపడవచ్చు. చెడు శ్వాసను తగ్గిస్తుంది. దంత సమస్యలకు చికిత్స చేయవచ్చు మరియు కావిటీలను నివారించవచ్చు.
మిరియాల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ మీ కణాలను దెబ్బతీసే అస్థిర అణువులు. మిరియాల్లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వీటితో పోరాడతాయి.
శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. మీ మెదడుకు మేలు చేయవచ్చు. రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరచవచ్చు.
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు. క్యాన్సర్-పోరాట లక్షణాలు ఉండవచ్చు. ఒక బహుముఖ మసాలా.
జీలకర్ర కూడా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి మలబద్దకం తగ్గిస్తుంది. చెడు వాయువు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. అధికకొవ్వు కరిగించి అధికబరువు సమస్య తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసంతో కలిపి తీసుకోవడం వలన మరి ప్రభావం చూపుతుంది.
పటికబెల్లం శరీరానికి చలవచేస్తుంది. ఆహారం జీర్ణం చేయడంలో ప్రేగులలో కదలికలు పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పెరుగుతో కలిపిన మిశ్రమంను రోజూ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వలన మలవిసర్జన సులభతరం అవుతుంది. మలబద్దకం తగ్గి గ్యాస్, ఎసిడిటీ, వంటి అనేక అనారోగ్యాలు తగ్గుతాయి.
మరింత సమాచారం కోసం క్రింద లింక్ చూడండి