మానవ ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రయోజనకరమైన పండ్లలో నేరేడు ఒకటి. ఇది బ్లాక్ ప్లం అనే పేరుతో కూడా పిలువబడుతుంది మరియు ఇది ప్రతి ఇంటిలో ప్రసిద్ది చెందిన వేసవి పండు. ఇది మైర్టేసి కుటుంబానికి చెందినది. పురాతన ఔషధమైన ఆయుర్వేదం ప్రకారం నేరేడు ఫలాలను అది అందించే అనేక ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.
నేరేడు డయాబెటిక్ రోగులకు ప్రయోజనకరమైనది: ఆయుర్వేదం ప్రకారం డయాబెటిక్ రోగులను జామున్ తినమని సిఫారసు చేస్తుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి సురక్షితమైన ఎంపికగా ఉండే ఔషధాల తయారీలో నేరేడుపండుకు సామర్థ్యం చాలా ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. నేరేడు ప్రతిరోజూ తినేటప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో 30% తగ్గుదల కనిపిస్తుందని మరో పరిశోధనలో తేలింది.
రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మరియు ఎముకల బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి నేరేడు పండు మంచిది: ఐరన్, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు విటమిన్ సి వంటి కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు నేరేడులో అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు ఉన్నందున, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును పెంచుతుంది మరియు మీ ఎముకలను బలపరుస్తుంది. ఈ పండు ఆయుర్వేదంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు.
గుండె జబ్బుల నుండి నేరేడు మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచుతుంది: ఆంథోసైనిడిన్స్, ఎలిజియాక్ యాసిడ్ మరియు ఆంథోసైనిన్స్ నేరేడులో ఉండే రసాయన సమ్మేళనాలు. ఈ సమ్మేళనాలు వాటి శోథ నిరోధక ప్రభావానికి ప్రసిద్ది చెందాయి. అలా కాకుండా అవి చాలా మంచి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా. అందువల్ల, జమున్ కొలెస్ట్రాల్ ఆక్సీకరణను నివారించడంలో మరియు మీ గుండె ప్రమాదాలను పెంచే ఫలకం ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది.
అంటువ్యాధుల (ఇన్ఫెక్షన్ల) చికిత్సలో ఉపయోగపడుతుంది: నేరేడులో పండు మాత్రమే ప్రయోజనకరంగా ఉండదు. మొక్క యొక్క ఇతర భాగాలు, అనగా, దాని విత్తనం, బెరడు మరియు ఆకులు, గింజలు వాటి స్వంత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఆ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి అంటువ్యాధులకు చికిత్స చేయడం. ఈ భాగాలన్నింటికీ అంటువ్యాధుల చికిత్స సామర్థ్యం ఉంది. మాలిక్ ఆమ్లం, టానిన్లు, ఆక్సాలిక్ ఆమ్లం మరియు గాలిక్ ఆమ్లం వంటి సమ్మేళనాలు నేరేడులో ఉన్నాయి. ఈ సమ్మేళనాలు మొక్క యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్, గ్యాస్ట్రోప్రొటెక్టివ్ మరియు యాంటీమలేరియల్ లక్షణాలకు కారణమవుతాయి.
జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు నోటి ,గొంతు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ప్రాచీన కాలం నుండి నేరేడు ఆకులు ఆయుర్వేదంలో ఉపయోగించ -బడుతున్నాయి. మరియు అతిసారాన్ని నివారించడానికి సహాయపడతాయి. క్రిములకి వ్యతిరేకంగా ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అంటే పురుగుల బారిన పడి. విరేచనాలు, అజీర్ణం మరియు అజీర్తి వంటి గ్యాస్ట్రిక్ సంబంధిత రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఇవి చాలా సహాయకారిగా భావిస్తారు. ఇవి చిగుళ్ళకు కూడా సహాయపడతాయి మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల వల్ల దంతాలను మంచి స్థితిలో ఉంచుతాయి.
ఇతర ఉపయోగాలు: నేరేడును ఆయుర్వేద ఔషధంగా ఉపయోగించడం వలన రుతుక్రమంలో వచ్చే రుగ్మతలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఆయుర్వేదం ఈ పండును దాని ఔషధాలలో హిమోగ్లోబిన్ కంటెంట్ పెంచడానికి ఉపయోగిస్తుంది. అలాగే, ఆయుర్వేదం ముఖ చర్మంపై ఎండిన, పొడి చర్మానికి ఫెయిర్‌నెస్ పెంచడానికి మరియు చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరచమని సూచిస్తుంది.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో, ఆయుర్వేద ఔషధాలలో చాలా ప్రభావవంతమైన పదార్ధాలలో జమున్ ఒకటి. అందువల్ల, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు ప్రతిరోజూ నేరేడును తీసుకోవాలి.