how to get good sleep

కడుపునిండా ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు మంచి నిద్ర పడుతుంది అని మనం అనుకుంటాం కానీ అది నిజం కాదని అంటున్నారు మంతెన సత్యనారాయణ గారు. ఆయన చెప్పిన ప్రకారం మనం తిన్న ఆహారం మనల్ని మత్తుగా ఉండేలా చేస్తుంది. దీనివలన నిద్ర పట్టినా అది గాఢనిద్ర కాదు అంటున్నారు. మత్తు నిద్ర అనేది కేవలం శరీరం నిద్రపోవడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది.  కళ్ళు, చెవులు, నోరులాంటి అవయవాలకు మాత్రమే విశ్రాంతి లభిస్తుంది. కానీ తిన్న ఆహారం వల్ల అంతర్గత అవయవాలు … Read more గాఢనిద్ర పట్టేందుకు ఇదొక్కటి చేయండి చాలు. మంచి విశ్రాంతి లభిస్తుంది