sprouts

మంతెన సత్యనారాయణ గారి డైట్ ఫాలో అయ్యేవారు చాలామంది మొలకలు తినలేక చాలా ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. ఎందుకంటే ఉదయాన్నే ఎక్కువసేపు నమిలి తినవలసి రావడం వలన పనికి, స్కూల్కి  వెళ్ళేవారు సమయం కుదరక కొంతమంది వీటిని స్కిప్ చేస్తూ ఉన్నారు. అయితే అలా కాకుండా కావాలంటే ఉదయాన్నే ఒక గ్లాస్ వెజిటేబుల్ జ్యూస్ తాగేసి ఉడికించిన ఆహారం అంటే చపాతి, పుల్కాలు మధ్యాహ్నం లంచ్ గా తీసుకునే వారు వాటిని ఉదయం ఆహారంగా తీసుకుని మధ్యాహ్నం … Read more బాదం జీడిపప్పు కంటే బలం కేవలం ఐదు రూపాయలు మాత్రమే ఏ టైంలో అయినా తినొచ్చు

మొలకలు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని మనందరికీ తెలిసిందే. వీటిలో ప్రోటీన్స్ పుష్కలంగా లభించి శరీరానికి కావలసిన ప్రొటీన్లు అందిస్తాయి. హెల్తీ ఆహారాల వైపు మారాలనుకునేవారికి మొలకలు మంచి ప్రారంభ ఆహారం.  దీని కోసం మనం రోజు గుప్పెడు పెసలు, గుప్పెడు బొబ్బర్లు, గుప్పెడు సెనగలు కలిపి నానబెట్టి మొలకలు వచ్చిన తరువాత తినడం వలన శరీరానికి కావలసిన మాంసకృత్తులు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. సెనగలు తినడం వలన కొంతమందికి గొంతులో గురగురగా అనిపించడం, నాలుక కొట్టుకుపోవడం లేదా వాటి … Read more కొబ్బరి, మొలకలు తిన్నారా. అమ్మో తింటే వదలరు

మొలకలు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని దానిని బ్రేక్ఫాస్ట్ కి బదులుగా తినవచ్చని మనందరికీ తెలిసిందే. కానీ వాటిని నమిలి తినాలి అంటే గంటకు పైగా సమయం పడుతుంది. ఉద్యోగ బాధ్యతలు నిర్వహించే వారు ఇలా ఉదయాన్నే మొలకలు తినాలి అంటే చాలా ఇబ్బంది పడుతుంటారు. అలాంటివారు ఉదయాన్నే మామూలు ఆహారం తీసుకొని వీలైతే మధ్యాహ్నంగా కేవలం మొలకలు పండ్లను తీసుకోవచ్చు.  దీని కోసం ఉదయాన్నే మధ్యాహ్నం కోసం చేసుకున్న ఆహారాన్ని తినేసి ఒక బాక్స్ లో … Read more బాదం పిస్తా కంటే వెయ్యి రెట్లు లాభం కేవలం ఐదు రూపాయలు ఆలస్యం చేయకండి